양파가 다이어트에도 효과적 이라고 합니다.
건강기능 식품으로서의 양파, 알맞게 드시고 건강관리에 힘쓰세요!
BMI= Body Mass Index = 체질량지수
(體質量指數)
비만이란 몸의 지방조직이 과다하게 축적되어 있는 상태를 말한다.
사람은 각자 자신에게 알맞은 표준체중이 있다.
각개인의 표준체중보다 120%이상 증가가 있을 때 비만이라고 정의한다.
체질량 지수는 비만의 정도를 키와 몸무게의 상관관계로 파악하여 25이상을 비만으로 분류한다.
[1]판 단 기 준 표
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BMI= 몸무게(KG) ÷ 키(m)²
실례:몸무게66.7kg, 키172cm이라면 66.7÷(1.72 x 1.72)= 22.5
[주1]. 보통 16세이상의 사람을 대상으로 한다.
[주2].키는 반드시 미터(m)의 제곱으로 계산한다.
***계산기 없으시면 이곳을 이용 해 보세요: 비만도계산(네이버)
[3]비만의 원인
비만은 음식으로 섭취한 에너지에 비해 소비하는 에너지가 적을 때 생깁니다. 즉 비만은 불규칙한 식습관, 고열량의 음식 선호, 운동량 부족 등이 원인이며 또한 유전적인 요인이 복합적으로 작용하여 생깁니다.
적정체중..... 음식섭취량 = 에너지소비량
[참 고] 더 자세한 세부 분류 내용을 원하시면 아래 링크시킨 세계보건기구(WHO) 홈피를 이용 해 보세요
☞ WHO가 규정한 BMI 지수(BMI>home>BMI classification)
Underweight : 저체중
Normal range : 보통
Overweight : 비만
Obese : 고도비만1~3급
[관련글] 2011/07/31 - [황토고구마] - 고구마 다이어트